Atomic Habits: Menanam Kebiasaan Positif
Selama kita berjalan di atas bumi pasti ada kegiatan-kegiatan atau usaha yang kita lakukan secara terus-menerus tanpa kita sadari alias autopilot, fenomena ini bernama kebiasaan. Lantas apa itu kebiasaan? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti kata kebiasaan adalah sesuatu yang biasa dikerjakan dan sebagainya atau pola untuk melakukan tanggapan terhadap situasi tertentu yang dipelajari oleh seorang individu dan yang dilakukannya secara berulang untuk hal yang sama. Singkat ceritanya kebiasaan adalah sebuah mekanisme ketika kita menemukan cara yang kita anggap paling efektif untuk menyelesaikan suatu permasalahan, kita mengulanginya lagi setiap kali bertemu dengan permasalahan tersebut. Lantas bagaimana sebuah kebiasaan itu terbentuk? Ketika kita menemukan suatu permasalahan yang tidak pernah kita hadapi, kita tidak yakin dalam menghadapi masalah tersebut. Tetapi, selama periode inilah aktivitas neurologis dalam otak menjadi tinggi. Otak akan me...